冬季养生与太极：数源队季节训练要点

冬季训练

冬季晨练注意保暖与充分热身，数源队将热身时间适当延长，并增加八段锦等柔和功法。

教练提醒学员冬季练习以「微汗」为度，避免大汗淋漓，练后及时添衣、补充温水。