首页数源太极步法训练:数源队夯实下盘2026年5月19日步法训练:数源队夯实下盘进步、退步、侧行、独立步等步法单独练习,夯实下盘稳定性。步法 进步、退步、侧行、独立步等步法单独练习,夯实下盘稳定性。 数源队常说「练拳不练功,到老一场空」,基本功不可省略。相关文章查看更多2026年6月10日数源太极晨练专题:步法练习要点杭州数源老年太极拳队在晨练训练中重点讲解步法,帮助队员规范动作、体会内劲。2026年4月1日站桩功基础:数源队静功训练方法站桩是太极拳的基本功,数源队每周安排专项站桩课,练习混元桩、三体式等。2026年6月25日数源太极养生专题:站桩功练习要点杭州数源老年太极拳队在养生训练中重点讲解站桩功,帮助队员规范动作、体会内劲。