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2026年5月19日

步法训练:数源队夯实下盘

进步、退步、侧行、独立步等步法单独练习,夯实下盘稳定性。

步法

进步、退步、侧行、独立步等步法单独练习,夯实下盘稳定性。

数源队常说「练拳不练功,到老一场空」,基本功不可省略。

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