Shuyuan Taiji
杭州数源老年太极拳队 · 共 12 篇文章 · 标签「养生」
冬季晨练注意保暖与充分热身，数源队将热身时间适当延长，并增加八段锦等柔和功法。
多位队员分享，坚持习练太极拳后，睡眠改善、体态更稳，膝关节与腰背不适也有所缓解。