首页文华资讯数源太极旅游博客照片墙二维码

Shuyuan Taiji

数源太极

杭州数源老年太极拳队 · 共 100 篇文章

全部数源28晨练23养生12社区5健康4入门4太极剑4
  • 2026年5月16日

    五禽戏入门：数源队仿生功法体验

    数源队偶尔教授五禽戏片段，虎、鹿、熊、猿、鸟形生动有趣。

    阅读全文→
  • 2026年5月15日

    心理健康：太极冥想与数源队静功

    太极的松静状态有助于缓解焦虑，数源队关注队员心理健康。

    阅读全文→
  • 2026年5月14日

    腰背痛缓解：数源队学员经验交流

    部分队员分享太极云手、转腰动作对缓解慢性腰背痛的帮助。

    阅读全文→
  • 2026年5月13日

    肩颈放松：办公族也能学的数源太极操

    数源队提炼简化太极操，针对肩颈放松，适合办公族工间练习。

    阅读全文→
  • 2026年5月12日

    血压管理：太极对中老年人的辅助作用

    健康

    有队员在医生指导下通过太极配合药物管理血压，状态稳定。

    阅读全文→
  • 2026年5月11日

    睡眠改善案例：数源队员的练功反馈

    多名队员反映，坚持太极后入睡更快、夜醒减少。

    阅读全文→
  • 2026年5月10日

    膳食建议：练太极前后的饮食注意

    养生

    教练建议晨练前不宜过饱，可少量温水；练后半小时再正式进餐。

    阅读全文→
  • 2026年5月9日

    太极与中医：数源队养生讲座回顾

    数源队邀请中医师讲解四季养生与经络关系，配合太极练习。

    阅读全文→
  • 2026年5月8日

    雨天室内练：数源队备用场地

    雨天晨练改到社区活动中心室内，练习站桩与基本功。

    阅读全文→
  • 2026年5月7日

    安全预案：数源队户外活动保障

    外出展演或徒步时，数源队配备急救包，并安排身体状况良好的队员照应高龄学员。

    阅读全文→
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Next