首页文华资讯数源太极旅游博客照片墙二维码

Shuyuan Taiji

数源太极

杭州数源老年太极拳队 · 共 100 篇文章

全部数源28晨练23养生12社区5健康4入门4太极剑4
  • 2026年5月26日

    媒体报道：数源太极队登上社区报

    数源队多次被社区报、街道公众号报道，展示老年体育风采。

    阅读全文→
  • 2026年5月25日

    志愿者服务：数源队的社区贡献

    社区

    数源队注册为社区体育志愿者团队，参与各类公益健身活动。

    阅读全文→
  • 2026年5月24日

    优秀队员表彰：数源队年度评优

    每年数源队评选坚持练功、热心公益、帮助新人的优秀队员。

    阅读全文→
  • 2026年5月23日

    套路考核：数源队晋级制度说明

    数源队实行宽松考核，二十四式合格后可进入提高班与器械班。

    阅读全文→
  • 2026年5月22日

    劲力体会：数源队「松沉」二字诀

    「松沉」是数源队教学核心，松不是软，沉不是僵。

    阅读全文→
  • 2026年5月21日

    眼法与身法：数源队整体协调训练

    眼随手走、身法中正，是数源队合练时教练常提醒的要领。

    阅读全文→
  • 2026年5月20日

    手型讲解：数源队掌拳勾的细节

    入门

    掌、拳、勾等基本手型在数源队入门课逐一讲解，避免常见错误。

    阅读全文→
  • 2026年5月19日

    步法训练：数源队夯实下盘

    进步、退步、侧行、独立步等步法单独练习，夯实下盘稳定性。

    阅读全文→
  • 2026年5月18日

    太极桩法进阶：数源队提高班内容

    提高班学员在混元桩基础上尝试矛盾桩、三体式等进阶桩法。

    阅读全文→
  • 2026年5月17日

    易筋经简述：数源队传统功法拓展

    教练在提高班介绍易筋经十二势，供有兴趣学员课余修习。

    阅读全文→
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Next