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Shuyuan Taiji

数源太极

杭州数源老年太极拳队 · 共 100 篇文章

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  • 2026年4月26日

    全国健身气功展示：数源队参赛侧记

    数源队选派队员参加健身气功展示活动，展示导引养生功法。

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  • 2026年4月25日

    西湖区武术协会：数源队的技术指导

    西湖区武术协会定期派专家为数源队开展技术指导与套路规范培训。

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  • 2026年4月24日

    杭州市老年人体育协会：数源队的上级组织

    数源老年太极拳队是杭州市老年人体育协会团体会员，参与市级交流活动。

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  • 2026年4月23日

    录像复盘：数源队用视频改进动作

    数源队偶尔录制合练视频，回放时教练讲解共性问题与改进方向。

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  • 2026年4月22日

    音乐伴奏晨练：数源队的练功氛围

    晨练

    晨练时播放舒缓的传统音乐，帮助队员进入宁静专注的状态。

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  • 2026年4月21日

    呼吸与放松：数源队调息方法讲解

    数源队教学将自然呼吸与动作配合，不刻意憋气或急促换气。

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  • 2026年4月20日

    平衡能力训练：太极对防跌倒的益处

    健康

    太极拳的单腿支撑与重心转换练习，有助于提升老年人平衡能力。

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  • 2026年4月19日

    膝关节保护：数源队老年学员练功须知

    针对老年学员，数源队强调弓步深度适中、重心平稳转移，避免膝关节过度负荷。

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  • 2026年4月18日

    退休生活新起点：数源太极队社交圈

    许多队员退休后来数源队，不仅锻炼身体，还结交了志同道合的朋友。

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  • 2026年4月17日

    母女太极：数源队的跨代传承

    有队员带着女儿一同练太极，年轻一代在长辈影响下爱上传统武术。

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