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Shuyuan Taiji

数源太极

杭州数源老年太极拳队 · 共 100 篇文章

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  • 2026年4月6日

    春季户外踏青：数源太极队西湖徒步活动

    每年春季，数源队组织队员沿西湖徒步，途中在景点短暂停驻练习太极。

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  • 2026年4月5日

    上城区社区广场：数源队市民晨练点

    社区晨练

    上城区多处社区广场是数源队的固定晨练点，方便周边居民就近参与。

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  • 2026年4月4日

    数源科技园区：太极队与企业的健康联结

    数源健康

    数源老年太极拳队与数源科技园区周边企业保持友好互动，为企业职工提供工间操与太极体验。

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  • 2026年4月3日

    柳浪闻莺公园：数源队户外练功点之一

    柳浪闻莺公园环境清幽，是数源队春夏季节常选的户外练功点。

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  • 2026年4月2日

    推手练习：数源队双人对练体会

    推手是太极拳技击与听劲的训练方式，数源队为有兴趣的学员开设推手小组。

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  • 2026年4月1日

    站桩功基础：数源队静功训练方法

    站桩是太极拳的基本功，数源队每周安排专项站桩课，练习混元桩、三体式等。

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  • 2026年3月31日

    八段锦与太极：数源队辅助养生功法

    养生

    八段锦作为传统养生功法，被数源队纳入热身与收功环节，动作柔和、舒展筋骨。

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  • 2026年3月30日

    太极剑入门：数源队器械班开班记

    太极剑入门

    数源队器械班从太极剑入门开始，讲解持剑、刺剑、点剑等基本剑法与身法配合。

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  • 2026年3月29日

    四十二式太极拳：数源队提高班训练内容

    四十二式在二十四式基础上增加了难度与变化，是数源队提高班的核心课程。

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  • 2026年3月28日

    二十四式太极拳：数源队入门必修套路

    入门

    二十四式太极拳是数源队新学员的入门套路，动作简洁、易于记忆，适合日常健身。

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